据专家介绍，雾气看似温和，里面却含有多种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。

如何预防

雾霾天气不要开窗:在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时到一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。

外出尽量别骑车:雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。

进入室内必做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好是用温水，可将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净，同时，用温水漱口，目的是清除附着在口腔的脏东西，最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，先将双手洗净，并捧起温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，将鼻腔中的脏东西清理干净。

多食清肺润肺食品:最具清肺润肺功效的，当属百合。百合不但润肺止咳，还能养阴消热、清心安神。另外，胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、萝卜、荸荠、银耳等食物，也都有很好的清肺润肺食品功效，雾霾天可以多吃一点。